Forme et flexibilité- Entraînement Ballon Équilibre-Tonus-Posture 

Automne 2017 

Ballon 1-2

Cours intermédiaire au sol et sur ballon pour les gens qui ont une bonne expérience en pilates ou en yoga. L'accent est mis sur l'alignement, la stabilité, le tonus et les étirements.
Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.

Ballon 3
Cours inter-avancé au sol et sur ballon pour les gens qui ont une excellente expérience en pilates, yoga ou autre forme d'entraînement similaire. Exercices stimulants et diversifiés pour renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux. Tonifiant et relaxant, avec un travail approfondi de plusieurs techniques d'alignement corporel et utilisation d'accessoires en auto-massage lors des étirements.

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.

​​Ateliers de danse (adultes)

Danse Clandestine
Série d'ateliers de danse pour adultes axés sur le mouvement expressif, l'imagination et l'improvisation. Dans un cadre ludique et interactif, les participants découvrent leur potentiel créatif et explorent le plaisir de bouger sur des thématiques et des musiques variées. Une façon originale de s'évader et de se libérer du quotidien ! 


Forme et flexibilité 1 et 2
Cours débutant au sol intégrant respiration, musculation et étirements. Pour ceux qui n'ont jamais fait de pilates ou de yoga. Approche thérapeutique pour les gens blessés ou qui désirent une remise en forme douce. Ce cours est considéré comme une niveau débutant. 

Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.

Je vous propose une méthode d’entraînement respectueuse du corps comprenant des exercices de flexibilité et de renforcement musculaire en profondeur, inspirés du pilates, exécutés en lien avec la respiration. Travail au sol ou sur ballon permettant d’améliorer l'alignement et la posture, de même que l'équilibre et la stabilité. Avec une quinzaine d’années d’expérience, mon approche est personnalisée et adaptée, utilise plusieurs accessoires (rouleaux, balles et ballons, bandes élastiques) et donne des résultats à long terme.

DESCRIPTION DES COURS: