Tonus Ballon 1-2
Cours intermédiaire au sol et sur ballon pour les gens qui ont une bonne expérience en pilates ou en yoga. Exercices stimulants et diversifiés pour renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux. Tonifiant et relaxant, avec un travail approfondi de plusieurs techniques d'alignement corporel et utilisation d'accessoires en auto-massage lors des étirements.
Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.
Tonus Ballon 2-3
Cours inter-avancé au sol et sur ballon pour les gens qui ont une excellente expérience en pilates, yoga ou autre forme d'entraînement similaire. Exercices stimulants et diversifiés pour renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux. Tonifiant et relaxant, avec un travail approfondi de plusieurs techniques d'alignement corporel et utilisation d'accessoires en auto-massage lors des étirements.
Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.
DESCRIPTION DES COURS:
Forme et flexibilité 1-2
Cours débutant au sol et avec initiation au ballon, intégrant respiration, musculation et étirements. Pour ceux qui n'ont jamais fait de pilates ou de yoga. Approche thérapeutique pour les gens blessés ou qui désirent une remise en forme douce.
Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.
Cardio Ballon 2-3
Cours avancé au sol et sur ballon pour les gens qui ont une excellente forme physique et qui possèdent une expérience en pilates, yoga ou autre forme d'entraînement similaire. Des défis différents vous attendent à chaque semaine ! On travaille fort les muscles stabilisateurs et posturaux avec un focus sur l'équilibre et la flexibilité. Il va faire chaud !
Matériel requis : tapis de yoga, serviette et bouteille d'eau.
Équilibre et Stabilité
Un cours ouvert à tous ceux qui ont envie de travailler les muscles profonds et qui souffrent de faiblesses au niveau de la posture et de l'équilibre. Comprenant des exercices de renforcement et d'étirement, cet entraînement durable vous permet d'améliorer la coordination et la concentration tout en prévenant les blessures.